เคล็ดลับการทำข้อสอบ

นักเรียนส่วนมากรู้สึกว่าการสอบเป็นเรื่องยาก ทำให้เครียด
กังวลและท้อใจถ้าผลการสอบออกมาไม่ดี หลายคนชอบเรียนแต่ไม่ชอบสอบ แต่ถ้าเราลองคิดในแง่ดีแล้ว การสอบมีประโยชน์มาก เพราะทำให้เรารู้ว่าผลการเรียนของตนเองอยู่ในระดับใด จะได้ปรับปรุงให้ดีขึ้น จงจำไว้ว่าคุณก็สามารถที่จะเอาชนะการสอบได้ ขอเพียงแต่คุณตั้งใจ แบ่งเวลาและเตรียมตัวสอบให้ดี วันนี้จะแนะนำเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการสอบให้ทราบกัน
1.เตรียมอุปกรณ์การสอบไปให้พร้อม เช่น ปากกา ยางลบ ไม้บรรทัดรวมทั้งบัตรประจำตัวด้วย
2.ถ้าเลือกได้ให้เลือกที่นั่งที่ไร้สิ่งรบกวนและคุณรู้สึกสบาย มีอากาศถ่ายเทสะดวก ไม่มีเสียงที่ดังเกินไปรบกวน
3.อ่านคำสั่งของข้อสอบให้เข้าใจ ถ้ามีปัญหาอะไรให้ถามผู้คุมสอบทันทีจะได้ไม่มีปัญหาว่าทำข้อ สอบผิด
4.ขีดเส้นใต้คำสำคัญ เช่น ไม่ เหตุใด และพิจารณาให้ดีว่าในคำถามหนึ่งข้อมีคำถามย่อยหรือไม่
5.เรียบเรียงความคิดว่าจะตอบคำถามแต่ละข้ออย่างไร
6.จัดแบ่งเวลาสำหรับการทำข้อสอบแต่ละข้อ โดยเฉพาะถ้าเป็นข้อสอบแบบอัตนัย
7.ควรทำข้อสอบส่วนที่มีสัดส่วนคะแนนมากที่สุดก่อน หรือถ้าทำไม่ได้ ให้ทำส่วนที่คิดว่าทำได้แน่นอน อย่างน้อยจะได้มีคะแนนบ้าง
8.ถ้าเป็นข้อสอบเขียนบรรยายก็ควรเขียนด้วย ลายมือที่อ่านง่าย ใช้ปากกาสีน้ำเงินหรือสีดำ จะได้สบายตาผู้ตรวจ และกระดาษคำตอบควรจะสะอาดเรียบร้อย
9.ตรวจความถูกต้องอีกครั้งก่อนส่งข้อสอบ ดูว่าทำถูกต้องตามคำสั่งหรือไม่ ตอบคำถามครบหรือเปล่า
10.หากพบสิ่งผิดปกติในห้องสอบ หรือมีสิ่งรบกวนการสอบ เช่น นอกห้องดังเกินไป ให้บอกผู้คุมสอบทันที
แต่พึงคิดไว้เสมอว่าไม่ว่าเราจะมีเคล็ดลับในการทำข้อสอบดีเลิศซักขนาดไหน สุดท้ายคะแนนสอบจะดีหรือไม่ดีอย่างไรมันก็อยู่ที่ตัวเราว่าเราได้ทุ่มเทให้มันเพียงพอหรือยัง อย่าลืมตั้งใจอ่านหนังสือกันนะค่ะ

6 วิธี ทำให้ตัวเองดูเป็นคนฉลาด

คนคุณภาพ
ทำตัวเองให้ดูเป็นคนมีคุณภาพ โดยเริ่มจากรับผิดชอบงานที่ตัวเองได้รับมอบหมายให้ดีซะก่อน แล้วค่อยคิดที่จะยื่นมือเข้าไปช่วยเหลือคนอื่น
ฉลาดอย่างถูกต้อง
หากเราต้องการให้คนอื่นมองว่าเราเป็นคนฉลาด อย่าทำผิดศีลธรรมเป็นอันขาด ไม่ใช่เพราะโกงหรือหลอกลวงคนอื่นว่าเราฉลาด เพราะความฉลาดต้องมาจากความฉลาดอย่างถูกต้องเท่านั้น ถึงจะเรียกได้ว่าเป็นความฉลาดที่ยั่งยืน
อัพเดทข่าวใหม่เสมอ
ติดตามข้อมูลข่างสารใหม่ๆ อย่างสม่ำเสมอ อ่านหนังสือพิมพ์ให้มากกว่า 1 ฉบับต่อวัน ถ้าเป็นไปได้ยามว่างก็ลองหานิตยาสารดีๆซักเล่มมานั่งอ่าน ให้หัวสมองได้ทำงานบ้าง
ใช้เหตุผล...และคิดก่อนทำ
เคยเห็นคนโกรธ โมโหร้าย ใช้แต่อารมณ์โดยไม่ฟังเหตุผลหรือเปล่า สถาพคงไม่น่ามองแน่ๆ แล้วถ้าเป็นเรา เราจะทำอย่างนั้นหรอ อย่าลืมซะว่า เหตุผล มาก่อนอารมณ์มันดีกว่าเป็นไหนๆ คนฉลากที่ไหนเค้าก็ทำกันทั้งนั้น ถ้างั้นก็ขึ้นอยู่กับตัวเราแล้วล่ะว่า จะเลือกที่จะฉลาด หรือโง่ ล่ะ
nobody's perfect
เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าnobody's perfectจงรู้จักที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดที่ผ่านมา เพื่อใช้เป็นสิ่งเตือนความจำ น้องๆเคยได้ยิน คำว่า “ผิดเป็นครู” หรือเปล่าจ๊ะ นั่นแหละ เค้าต้องการจะสอนว่า ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นจะสอนเราให้เราเก่งและฉลาดขึ้น เพื่อพร้อมจะเผชิญหน้าต่ออุปสรรค์ต่างๆ
ไม่เหมือนใคร
คิดซะว่า ตัวเรามีแค่คนเดียวไม่ซ้ำใคร อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่น ข้อดีข้อเสีย จุดด้อยจุดเด่น ของแต่ละครย่อมไม่เหมือนกันอีกเช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นเป็นตัวของตัวเองกันดีกว่า ลองดึงจุดเด่น และข้อดี ของตัวเราออกมาใช้ดูซิ แล้วจะพบว่า ตัวเองมีค่าขึ้นอีกเยอะเลย

4 สิ่ง 'ควรทำ' และ 'ไม่ควรทำ' ในรัสเซีย

PLEASE DO ...
1. เช็คปฏิทินว่ามีงานหรือกิจกรรมรื่นเริงอะไรบ้าง โดยเฉพาะในช่วงเดือนมกราคมและพฤษภาคมนั้น เป็นช่วงที่รัสเซียโดยเฉพาะเมืองมอสโคว์(เมืองหลวง) มีกิจกรรมและงานรื่นเริงต่างๆ เยอะมาก ทั้งขบวนพาเหรดและคอนเสิร์ตต่างๆ ดังนั้นไปเที่ยวรัสเซียทั้งที จึงไม่ควรพลาดที่จะเข้าร่วมงานเหล่านี้
2. หากถูกเชิญให้ไปบ้านของคนรัสเซีย ควรจะเตรียมไวน์ เค้ก ขนมลูกกวาดไปเป็นของฝากให้เจ้าของบ้านด้วย โดยเฉพาะถ้าของนั้นๆ เป็นยี่ห้อของรัสเซียล่ะก็ รับรองว่าจะถูกใจผู้รับมากๆๆๆ
3. การแต่งตัวไปเที่ยวยามค่ำคืนนั้น ควรพยายามแต่งให้ดูกลืนไปกับคนรัสเซีย โดยผู้หญิงจะนิยมใส่ส้นสูงและกระโปรงสั้น ส่วนผู้ชายใส่ดำทั้งชุด
4. ประเทศรัสเซียได้ชื่อว่าเป็นประเทศหนึ่งที่มีค่าครองชีพสูงที่สุดในโลก เพราะฉะนั้นเตรียมใจได้เลยว่าการไปรัสเซียนั้นจะต้องเสียเงินเยอะมากๆๆ ไม่ว่าจะเป็นค่าที่พักหรือค่าอาหาร โดยเฉพาะถ้าเป็นคนต่างชาตินั้น ในการไปใช้บริการอะไรต่างๆ เช่น ค่าเข้าชมพิพิธภัณฑ์ อาจจะต้องจ่ายแพงกว่าคนรัสเซียปกติถึง 10 เท่า
PLEASE DON'T...
1.อย่าตกใจถ้าถูกตำรวจรัสเซียเรียก เพราะตามท้องถนนมักจะมีตำรวจเดินไปเดินมาแล้วขอเรียกตรวจพาสปอร์ตและวีซ่าของนักท่องเที่ยว ซึ่งถ้าไม่ได้พกมา ตำรวจจะตามคุณกลับไปถึงที่พักเพื่อขอดูพาสปอร์ตและวีซ่าเลยทีเดียว ดังนั้นไม่ต้องตกใจถ้าถูกตำรวจเรียก เป็นเรื่องปกติมากๆๆ (แต่สำหรับคนไทยสามารถเดินทางไปรัสเซียได้โดยไม่ต้องมีวีซ่าเป็นเวลา 30 วันนะ)
2. ห้ามนั่งบนมุมโต๊ะ เป็นความเชื่อของคนรัสเซียที่ว่าหากนั่งบนมุมโต๊ะแล้ว จะไม่ได้แต่งงาน !! จนกว่าจะถึงอีก 7 ปีข้างหน้า
3. อย่าวางขวดวอดก้าเปล่าๆ ที่ไม่มีวอดก้าอยู่ในขวดบนโต๊ะ เป็นความเชื่ออีกเหมือนกันว่าจะเกิดโชคร้าย คนรัสเซียจะวางขวดวอดก้าเปล่าๆ ลงบนพื้น ไม่วางบนโต๊ะ
4. อย่าลืมพกบัตรนักเรียน หรือ International Student Identity Card ติดตัวตลอดเวลา อย่างที่บอกไปว่ารัสเซียมีค่าครองชีพสูงมาก ดังนั้นบัตรนักเรียนอาจจะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้อย่างมากโข โดยเฉพาะค่าบัตรผ่านประตูเข้าชมสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ ซึ่งมีราคาแพงมาก

กำจัด "เซลลูไลท์" ไปจากชีวิตสาว

ถ้าจะพูดถึงหนึ่งในปัญหากวนใจสาวๆ แล้วล่ะก็ ขอบอกเลยนะคะว่าเจ้า “เซลลูไลท์” ตัวร้ายนี่ล่ะค่ะคือหนึ่งปัญหาคาราคาซังที่ทำให้สาวๆ ต้องปวดหัวกับเจ้าส่วนเกินอันไม่พึงประสงค์ที่อยู่ๆ ดีก็เกิดขึ้นมาตามส่วนต่างๆ ของร่างกายซะอย่างนั้นจริงๆ แล้ว เจ้าเซลลูไลท์ตัวร้าย ก็คือ ผิวหนังชั้นบนที่มีการสะสมไขมันมากกว่าปกติ ซึ่งเมื่อดูจากภายนอกจะเห็นลักษณะผิวขรุขระ เป็นก้อนนูน ไม่เรียบเนียน เซลลูไลท์นั้นมีชื่อเล่นที่เรารู้จักกันดีก็คือ “ผิวเปลือกส้ม” ซึ่งมักจะพบได้ตามบริเวณ สะโพก ต้นขา ต้นแขน ก้น หน้าท้อง
สำหรับสาเหตุของผิวเปลือกส้มนั้นมีได้หลากหลายสาเหตุค่ะ ตั้งแต่การเผาผลาญสารอาหารของร่างกายผิดปกติ ระบบไหลเวียนทำงานไม่เต็มที่ ขาดการออกกำลังกาย ปล่อยให้ท้องผูกเป็นประจำ หรืออาจเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน โดยตัวแรกกระตุ้นร่างกายให้สะสมไขมัน ส่วนตัวหลังช่วยลดการสะสมไขมัน เมื่อสมดุลเสียทำให้ มีการสะสมไขมันได้มากยิ่งขึ้น สุดท้ายเลยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองเสียไป เกิดการสะสมของของเหลวและสารพิษ ถ้าปล่อยไปนานๆ จะมีผลต่อคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว โครงสร้างผิวเสียความยืดหยุ่น ผิวจึงเป็นก้อนนูน ไม่เรียบเนียน
เห็นรึเปล่าล่ะค่ะว่า เจ้าเซลลูไลท์ตัวร้ายเป็นเรื่องน่ากวนใจแค่ไหน … สาวๆ หลายคนเมื่อประสบกับปัญหานี้แล้วก็อยากจะมีวิธีจัดการให้ปัญหานี้หมดไปใช่ไหมล่ะค่ะปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยมาก เน้นผัก ผลไม้ที่มีฤทธิ์ต้านออกซิเดชั่น ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ตอนเช้าดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ผสมน้ำมะนาวคั้น 1 ผล หรือเปลี่ยนเป็นชาสมุนไพร เช่น รางจืด หญ้าปักกิ่ง หญ้าหนวดแมว กระเจี๊ยบ ก็ได้ค่ะ เพื่อกระตุ้นการขับสารพิษออกจากร่างกาย
นอกจากนี้การเลือกรับประทานอาหารแล้ว สาวๆ ยังควรกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และน้ำเหลือง บริเวณที่มีเซลลูไลท์ด้วยการนวดหรือขัดผิว ให้ลองผสมน้ำมันหอมระเหย 3-4 หยดกับน้ำมันนวดตัว หรือผลิตภัณฑ์ขัดผิว เช่น ขิง ตะไคร้ บ้าน เลมอนออยล์ เปปเปอร์มินท์ออยล์ จะช่วยลดไขมัน กระชับผิว และขับสารพิษออกจากผิวได้ดีขึ้นด้วยล่ะค่ะ

สงกรานต์นี้โดนแดดเผา...ทำไงดี?

เมื่อผิวหนังสัมผัสแสงแดดและรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไปจะทำให้ผิวหนังชั้นนอกเกิดการอักเสบ
คนส่วนใหญ่มักมีอาการผิวไหม้แดดขั้นต้น ซึ่งคุณอาจมีอาการหน้ามืดร่วมด้วย
ส่วนใหญ่จะรู้สึกเจ็บมากในช่วง 4 ชั่วโมงหลังจากโดนแดด และเป็นอยู่ 2-3 วัน
หลังจากนั้น 5-7 วัน ผิวส่วนที่ไหม้จะเริ่มหลุดลอกออก
ทำให้เย็นลงก่อน
วิธีรักษาอาการผิวไหม้แดดที่สำคัญที่สุดคือ ต้องทำให้เย็นลง ดังนั้นก่อนรักษาโดยวิธีอื่นๆ
ต้องหาทางทำให้ผิวเย็นลงเสียก่อน ใช้น้ำเย็นราดบริเวณที่ถูกแดดเผา
หรือใช้วิธีประคบเย็นสัก 15 นาที ความเย็นจะลดอาการบวมและขจัดความร้อนไปจากผิวคุณรักษาด้วยสมุนไพร
ต้มชาเขียวสักกาหนึ่ง และทิ้งไว้ให้เย็น จากนั้นนำผ้านุ่มๆ มาชุบน้ำชาให้ชุ่ม
จากนั้นนำมาประคบผิวบริเวณที่ไหม้แดด ชาเขียวมีส่วนประกอบที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต
และยังช่วยลดอาการอักเสบด้วย
หากถูกแดดเผาทั้งตัว
หากคุณถูกแดดเผาทั่วทั้งตัว ให้ใช้วิธีอาบน้ำเย็นแทน
โดยอาจลงไปแช่น้ำเย็นๆ ในอ่างและเติมข้าวโอ๊ตบดลงไปด้วย
ยาแก้ปวดจากครัว
ในแตงกวาและมันฝรั่งมีสารประกอบที่ช่วยให้แผลไหม้เย็นลง และยังช่วยลดอาการบวมด้วย

3ประเทศที่มีสงกรานต์เหมือนเมืองไทย

รู้มั้ยคะว่า ไม่ใช่แค่เมืองไทยที่มีประเพณีสงกรานต์ แต่ยังมีอีกหลายประเทศที่มีประเพณีแนวๆ นี้อีกด้วย แต่อาจจะเปลี่ยนจากน้ำเป็นสาดอย่างอื่น ว่าแต่มีที่ไหนบ้างนะ.....
เทศกาล Wet Monday
ที่ไหน : ประเทศโปแลนด์
เมื่อไร : วันจันทร์หลังเทศกาล Easter (ปีนี้จัดเมื่อวันจันทร์ที่ 5 เม.ย.ที่ผ่านมา)
ทำอะไร : สาดน้ำ
ในช่วงอีสเตอร์นั้น เรียกได้ว่าเป็นเทศกาลที่สำคัญของยุโรป ร้านรวงต่างๆ จะหยุดหมด ผู้คนจะใช้เวลาอยู่ที่บ้านกับครอบครัว แต่ว่าที่ประเทศโปแลนด์นั้นมีเทศกาลหนึ่งซึ่งมีชื่อว่า Dyngus Day แต่ภายหลังเปลี่ยนชื่อเป็น Wet Monday โดยเป็นประเพณีที่เด็กผู้ชายจะวิ่งไปตามถนนและใช้น้ำสาดเด็กผู้หญิง (ปัจจุบันชายจะสาดหญิงหรือหญิงจะสาดชายก็ได้) อุปกรณ์ที่ใช้ส่วนมากก็จะเป็นขวดหรือถังใส่น้ำ หรืออาจจะเป็นปืนฉีดน้ำเหมือนบ้านเราก็ได้ หรือถ้าผู้ชายคนไหนเฟี้ยวๆ หรือกล้าๆ หน่อย อาจจะใช้โคโลญจน์สาด(เบาๆ) ที่ขาของผู้หญิงก็ได้

เทศกาล Holi
ที่ไหน : ประเทศอินเดีย
เมื่อไร : ช่วงเดือนกุมภาพันธ์ถึงต้นเดือนมีนาคม
ทำอะไร : สาดสีฝุ่น
เป็นประเพณีเก่าแก่ของอินเดียที่รู้จักกันในชื่อ Holika หรือ Holi โดยเชื่อว่าเป็นประเพณีที่มีมาแล้วอย่างยาวนานก่อนศาสนาคริสต์จะกำเนิดเสียอีก โดยสีที่นำมาเล่นนั้นเป็นสีฝุ่นที่ทำมาจากดอกอัญชัน ซึ่งเชื่อว่าเป็นสมุนไพรที่ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายอีกด้วย โดยที่มาของประเพณีนั้น เนื่องจากในช่วงปลายเดือนกุมภาพันธ์เป็นช่วงคาบต่อระหว่างฤดูหนาวถึงฤดูใบไม้ผลิ แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติที่ดอกไม้เริ่มผลิบาน ดังนั้นคนอินเดียจึงเชื่อว่าพวกเขาก็จำเป็นต้องปรับตัวให้เข้าใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น จึงออกมาเฉลิมฉลองกันด้วยการนำสีฝุ่นซึ่งสกัดจากธรรมชาติมาสาดเล่นกันอย่างสนุกสนานนั่นเอง

เทศกาล Tomoato Fight (The Tomatina)
ที่ไหน : เมือง Bunol แคว้นวาเลนเซีย ประเทศสเปน
เมื่อไร : วันพุธสุดท้ายของเดือนสิงหาคม
ทำอะไร : โยน/ปา/ สาด มะเขือเทศ
จัดครั้งแรกในปี 1945 ได้ชื่อว่าเป็นเทศกาล(ต่อสู้ด้วย)อาหารที่ใหญ่ที่สุดในโลก โดยในแต่ละปีจะมีผู้เข้าร่วมงานกว่าสี่หมื่นคน และใช้มะเขือเทศรวมทั้งสิ้นประมาณ 100 ตันในการปาใส่กัน โดยในตั้งแต่เช้าจะมีรถบรรทุกขนมะเขือเทศเข้ามาในเมือง และหากได้ยินเสียงสัญญาณพลุดังขึ้น หมายถึงให้เริ่มปามะเขือเทศได้ และถ้าได้ยินเสียงพลุดังขึ้นอีกครั้งหมายถึงให้หยุดปาทันที โดยมีกฎที่ผู้เข้าร่วมงานต้องปฏิบัติตามคือ ต้องทุบมะเขือเทศให้เละก่อนจะนำมาปา (ถ้าเป็นลูกใหญ่ ปาไปหัวอาจแตกได้นะ) นอกจากนี้ในงานยังมีขบวนพาเหรดและการแสดงดนตรีอย่างยิ่งใหญ่อีกด้วย

9 เคล็ดลับ ขจัดไขมันส่วนเกิน

การลดปริมาณไขมันในช่วงที่คุณกำลังลดน้ำหนักนั้น ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องพบเจอกับชีวิตที่มีแต่อาหารแห้งๆ หรือคุกกี้ที่ไร้ไขมัน ในตู้กับข้าวของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักหรือเพียงแค่จะตัดไขมันออก ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้แล้วคุณจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
1. ลดการทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง และรวมไปถึงสัตว์เนื้อแดง สัตว์ปีก และอาหารในชีวิตประจำวันบางอย่าง เช่น นม ครีม และเนย ถ้าคุณเลือกกินเนื้อ ให้เลือกเนื้อชิ้นที่มีมันน้อยที่สุด สัตว์ปีกและปลาสามารถทานได้
2. หาอ่านไอเดียใหม่ๆ จากคู่มืออาหารเพื่อสุขภาพบ่อยๆ
3. เพิ่มปริมาณอาหารจำพวกผักสดและผลไม้ ถ้าทานสดได้ก็จะดี
4. เปลี่ยนการปรุงอาหาร มาเป็นจำพวก ย่าง อบ นึ่ง หรือเคี่ยว แทนการทอด ผัด
5. ถ้าจำเป็นต้องทอดหรือผัดให้ใช้น้ำมันมะกอกดีกว่าการใช้เนยหรือน้ำมันพืชธรรมดามาปรุงอาหาร
6. เลือกกินสิ่งที่มีไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมัน เช่น พวกโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมัน กินชีสหรือดื่มนมที่มีไขมันต่ำด้วย
7. งดกินหนังไก่ หรือเนื้อสัตว์ที่มีปริมาณไขมันมากๆ
8. ลดการกินถั่ว เนยถั่วหรือมะกอก เพราะสิ่งเหล่านี้มีไขมันสูง
9. ส่วนเรื่องของว่างก็ทานเป็นผลไม้สด มันฝรั่งก็ควรผ่านการอบ มากกว่าการทอด หรือไม่ก็ทานข้าวโพดคั่ว (Popcorn) ที่ใช้การอบ (Air popped)
สังเกตดูให้ดีว่าถ้าดูตารางสารอาหาร แคลอรี่ต่ำ บางครั้งอาจไม่ได้หมายความว่าไขมันต่ำนะ