จัดการหัวเข่าให้เนียนสวย

ก่อนอื่นเรามาดูกันดีกว่านะคะว่า สาเหตุของอาการหัวเข่าด้านนั้นเกิดขึ้นจากอะไรบ้าง … สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากว่าที่ผิวหนังบริเวณหัวเข่ามีต่อมน้ำมันอยู่น้อย จึงทำให้ผิวหนังบริเวญนั้น แห้งได้ง่ายๆ นอกจากนี้แล้วสำหรับสาวๆ คนไหนที่มักนุ่งกระโปรงหรือกางเกงสั้นๆ ออกจากบ้านเป็นประจำ เวลาทำกิจกรรม เช่น คลานเข่า คุกเข่า ระหว่างวันทำให้หัวเข่าของสาวๆ สัมผัสกับพื้นผิว เกิดการเสียดสีได้ง่ายๆ จึงทำให้เกิดอาการ หัวเข่าด้านขึ้นได้บ่อยๆ ค่ะ … แย่จริงๆ เลยนะคะ แล้วแบบนี้จะทำยังไงดีเนี่ย

จริงแล้ววิธีแก้ไขปัญหาหัวเข่าด้านก็ทำได้ไม่ยากหรอกค่ะ เพียงแค่สาวๆ นำน้ำมันมะกอกครึ่งถ้วย น้ำตาลทราย 4-5 ช้อนโต๊ะ ผสมกัน จากนั้นทำให้หัวเข่าของสาวๆ เปียกน้ำเสียก่อน แล้วค่อยใช้น้ำตาลและน้ำมันที่ผสมไว้นั้นมาขัดบริเวณผิวหนังของหัวเข่าที่แห้งด้านโดยขัดเป็นแนววงกลมค่ะ น้ำตาลจะช่วยสครับเซลล์ผิวหนังที่แห้งตายให้หลุดออกไป และน้ำมันจะช่วยเพื่อความชุ่มชื่นให้กับผิวบริเวณหัวเข่านั่นเองค่ะ
หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด แล้วใช้ผ้าขนหนูซับให้แห้งแล้วตามด้วยโลชั่นถนอมผิวแห้งกร้าน แค่นี้เองค่ะหัวเข่าของสาวๆ ที่ดูแห้งกร้านก็จะนุ่มเนียนได้ดั่งเดิมแล้วละค่ะ

สาวๆ ที่พบกับปัญหาหัวเข่าด้านและมีรอยด่างดำ ก็ลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูนะคะ ลองทำอยู่อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง หรือถ้ามีเวลาก็เพิ่มเป็นสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็ได้ค่ะ สำหรับวิธีนี้นอกจากจะนำไปใช้กับหัวเข่าที่ด้านแล้ว ยังสามารถนำวิธีนี้ไปใช้กับสาวๆ ที่มีข้อศอกด้านด้วยนะคะโดยทำวิธีเดียวกัน แต่เวลาออกแรงขัดที่ข้อศอกควรเบามือกว่าผิวหนังบริเวณหัวเข่าเนื่องจากเป็นผิวที่มีลักษณะที่บอบบางกว่าค่ะ … วิธีง่ายๆ ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีเกินคาดแบบนี้ ยังไงสาวๆ ก็ลองนำไปใช้ดูแล้วกัน

ปลาสปิรันย่า

ปลาปิรันย่า มักได้เป็นตัวเอกในภาพยนตร์ระดับโลกอยู่เป็นระยะ ๆ และโดยมากก็มักจะได้รับความนิยมชมชอบจากคอหนังเสียด้วย เนื่องจากเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับ ปลาปิรันย่า มักจะสนุกตื่นเต้น ลุ้นระทึก และไฮไลท์สำคัญที่ขาดไม่ได้เลยคือ "ความสยองขวัญ" !!!
นั่นเพราะ ปลาปิรันย่า ขึ้นชื่อว่าเป็น ปลาอันตรายชนิดหนึ่งของโลก การอยู่รวมกันเป็นฝูง และมุ่งโจมตีอย่างรวดเร็วด้วยฟันอันแหลมคมของมัน ถือเป็นวิธีสังหารเหยื่ออย่างราบคาบภายในเสี้ยววินาที
ปลาปิรันย่า (Piranha) มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Serrasalmus spp เป็นปลาน้ำจืดกลุ่มหนึ่ง จัดอยู่ในสกุล เซอร์ราซัลมัส (Serrasaimas) สกุลรูสเวลทิเอลลา และสกุล ไพโกเซนทรัส ซึ่งปลาในกลุ่มนี้มีทั้งหมด 25 ชนิด แต่มีเพียง 4 ชนิดเท่านั้นที่เป็นอันตรายต่อคนและสัตว์ เนื่องจาก ปลาปิรันย่า กินเนื้อเป็นอาหาร โดยมักอาศัยอยู่ในลุ่มแม่น้ำแถบอเมริกาใต้และแอฟริกา พบมากในแม่น้ำอเมซอน อันเป็นถิ่นกำเนิด
ลักษณะทั่วไปของ ปลาปิรันย่า ลำตัวจะแบนข้าง ท้องกว้าง คล้ายปลาโคกของไทย แต่ละชนิดจะมีจุดสีตามลำตัวแตกต่างกันออกไป เกล็ดบริเวณสันท้องจะเป็นหนามคล้ายฟันเลื่อยจำนวน 24-31 อัน มีอาวุธสำคัญ คือ "ฟัน" ที่มีแถวเดียวเป็นรูปสามเหลี่ยมและแหลมคมมาก สามารถกัดเนื้อให้ขาดได้อย่างง่ายดาย ริมฝีปากล่างยื่นออกมายาวมากกว่าริมฝีปากบน แต่เมื่อหุบปากจะปิดสนิทระหว่างกันพอดี ในยามที่ ปลาปิรันย่า เริ่มออกอาการหิว หากไม่มีสัตว์อะไรตกลงไปในบริเวณที่อยู่ของมันเลย ปลาปิรันย่า ก็จะกินปลาอื่นในแม่น้ำเป็นอาหาร โดยใช้วิธีล่าเหยื่อด้วยการพุ่งเข้าโจมตีอย่างรวดเร็ว แล้วใช้ฟันที่แหลมคมรุมกัดแทะเหยื่อจนแทบไม่เหลือซาก จนถูกขนานนามว่า "เพชฌฆาตแห่งลุ่มน้ำจืด"
อย่างไรก็ตาม แม้จะขึ้นชื่อว่าเป็น ปลาโหด แต่ ปลาปิรันย่า ก็เป็นปลาที่ขี้ตกใจ จึงต้องอยู่รวมเป็นฝูงใหญ่เพื่อที่จะโจมตีเหยื่อ และบ่อยครั้งที่มันตกเป็นเหยื่อของสัตว์ที่มีขนาดใหญ่กว่า อย่างเช่น ปลาช่อนยักษ์อเมซอน หรือปลาอะราไพม่า, นากยักษ์ (Pteronura brasiliensis) , โลมาแม่น้ำอเมซอน (Inia geoffrensis) และนกกินปลาอีกหลายชนิด รวมถึงคนพื้นเมืองที่นิยมกิน ปลาปิรันย่า เป็นอาหารด้วย
สำหรับ ปลาปิรันย่า ชนิดที่ขึ้นชื่อว่าดุร้ายที่สุด คือ ปลาปิรันย่าแดง หรือปิรันย่าท้องแดง (Pygocentrus nattereri) เกล็ดมีขนาดเล็ก สีแดงอมชมพูแวววาวดูเหมือนกากเพชร ขนาดโตเต็มที่ประมาณ 33 เซนติเมตร น้ำหนักราว 3.5 กิโลกรัม แถมยังสุดอึด สามารถมีชีวิตอยู่บนบกที่ไม่มีน้ำได้นานถึง 2 ชั่วโมง
อย่างไรก็ดี ปลาปิรันย่า มีลักษณะคล้ายคลึงกับปลาเปคู (Pacu) หรือ ปลาคู้ ปลาชนิดนี้ไม่มีความดุร้ายเท่าและสามารถกินได้ทั้งพืชและสัตว์ ซึ่งในประเทศไทยถือเป็นปลาเศรษฐกิจและปลาสวยงาม
และด้วยลวดลายสวยงามของ ปลาปิรันย่า ทำให้บางประเทศอนุญาตให้เลี้ยงปลาชนิดนี้ เป็นปลาสวยงามได้ แต่สำหรับประเทศไทย ถือเป็นสัตว์ต้องห้าม คือห้ามนำเข้า หรือมีไว้ในครอบครอง และห้ามนำไปปล่อยในที่จับสัตว์น้ำ โดยผู้ฝ่าฝืนมีความผิดตาม พ.ร.บ.การประมง ต้องระวางโทษปรับ ไม่เกินหนึ่งแสนสองหมื่นบาท หรือ จำคุกไม่เกิน 6 ปี หรือทั้งจำทั้งปรับ
ทั้งนี้ สาเหตุที่ ปลาปิรันย่า เป็นปลาต้องห้าม เนื่องมาจาก ปลาชนิดนี้สามารถแพร่ขยายพันธุ์ได้อย่างรวดเร็วในพื้นที่เขตร้อนชื้นอย่างประเทศไทย หากหลุดรอดลงไปในแหล่งน้ำธรรมชาติจะก่อให้เกิดอันตรายอย่างมาก ต่อสัตว์น้ำพื้นเมือง และยังเป็นการคุกคามความหลากหลายทางชีวภาพ ซึ่งอาจก่อให้เกิดความสูญเสียทางสิ่งแวดล้อม เศรษฐกิจ และสุขอนามัย ที่สำคัญ ยังเป็นอันตรายต่อประชาชนที่ลงไปใช้ประโยชน์จากแหล่งน้ำอีกด้วย

ส้นสูง...สวยเสี่ยงสุขภาพ!

คุณสาว ๆ มีอาการแบบนี้กันไหมคะ

ปวดเมื่อยบริเวณฝ่าเท้า นิ้วเท้า และเอ็นร้อยหวาย

มีอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อที่น่อง

หนังด้าน เล็บขบ และเจ็บเล็บ

อาการปวดหลังอย่างไม่ทราบสาเหตุ

ผลจากส้นสูง (เกินพอดี)

อาการเหล่านี้เป็นไปได้ว่า เกิดจากการใส่รองเท้าที่ส้นสูงเกินไป เพราะความลาดเอียงของรองเท้าส้นสูง จะทำให้น้ำหนักส่วนใหญ่ไปตกที่บริเวณปลายเท้ามากกว่าปกติ การกระจายน้ำหนักของร่างกายไม่สมดุล ด้วยมีบริเวณเท้าที่รับน้ำหนักน้อยลง กล้ามเนื้อฝ่าเท้า ขา และน่อง จึงต้องทำงานหนักกว่าเดิม เพื่อรับน้ำหนักและรักษาสมดุล ทำเอาส่วนต่างได้รับผลกระทบกันถ้วนหน้า อย่างเช่น

เท้า : เพราะเป็นตัวต้องรักษาสมดุล ส่งผลต่อกระดูกที่ฝ่าเท้าอาจมีอาการปวดเมื่อยจนอักเสบ

น่อง : การเดินเขย่งจะทำให้กล้ามเนื้อน่องสั้นขึ้น บริเวณน่องเกิดความตึงตัว การไหลเวียนของเลือดไม่ดี

ข้อเท้า : การขยับข้อเท้าในขณะสวมรองเท้าอยู่นั้น หากทำผิดจังหวะก็อาจทำให้ข้อเท้าแพลง

หลัง : การใส่ส้นสูงทำให้เดินเหมือนเขย่ง กล้ามเนื้อขาและลำตัวต้องทำงานมากขึ้น บริเวณหลังจะเกิดการแอ่นมาก ซึ่งจะนำมาสู่การปวดหลัง

เข่า : ต้องรับน้ำหนักมากขึ้น อาจทำให้เกิดอาการปวด โรคกระดูก หรือข้อต่ออักเสบ ตามมา
4 วิธีให้สบายบนส้นสูง
1. เลือกไซซ์ที่ใส่แล้วไม่คับแน่นเกินไป และเหลือเนื้อที่ช่วงหัวรองเท้าเพื่อความสบาย ขนาดรองเท้าของแต่ละแบรนด์ย่อมจะไม่เหมือนกัน ฉะนั้นสำคัญที่ต้องวัดขนาดเท้าทุกครั้งที่จะซื้อรองเท้าคู่ใหม่ค่ะ
2. หลีกเลี่ยงรองเท้าหัวแหลมที่จะบีบหน้าเท้าคุณเกินไป ทำให้ปวดข้อต่อ และมีการผิดรูปของนิ้วเท้า รวมถึงตาปลาเรื้อรัง ควรใช้รองเท้าหัวมน เพื่อให้นิ้วเท้ามีโอกาสได้แผ่ออกอย่างเป็นธรรมชาติ
3. ใช้แผ่นรองรองเท้า เพื่อช่วยให้การกระจายน้ำหนักไปได้ทั่วฝ่าเท้า ช่วยให้คุณสบาย เวลาเดินมากขึ้น และลดอาการปวดเท้าอีกด้วย
4. เลือกความสูงของส้นสูงไม่ควรเกิน 2 นิ้ว และขนาดของส้นก็ไม่ควรแหลมเกินไปอย่างส้นเข็ม แต่ควรมีความกว้างพอสมควร เพื่อช่วยกระจายน้ำหนักให้สมดุลเวลายืนหรือเดิน
จะสวยสูงสง่าแล้ว ก็ต้องสุขภาพดีพอที่จะใส่ส้นสูงได้ด้วยนะคะ และยิ่งกับเวิร์กกิ้งมัมที่ต้องใส่เป็นประจำแล้วนั่น อย่าลืมหมั่นเอาเท้าแช่น้ำอุ่น เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แล้วอย่าลืมสลับการใส่รองเท้าส้นสูงของคุณกับรองเท้าส้นเตี้ยบ้าง ให้เท้า ขา และหลังคุณได้พักบ้าง

สปาเท้า
นอกจากที่คุณผู้หญิงจะเลือกรองเท้าที่ไม่บีบเท้ามากเกินไปแล้ว แต่หากยังต้องใส่ส้นสูงเป็นเวลานาน หรือยิ่งถ้าต้องเดินเหินด้วยความสูงเช่นนี้แล้ว อาการปวดเมื่อย หรือตะคริวก็จะเกิดขึ้นได้ การคลายปัญหาตรงนี้ก็อาจจะทำสปาเท้า เพื่อคลายกล้ามเนื้อช่วยบรรเทาอาการปวดสักอาทิตย์ละครั้ง
นำเท้าแช่น้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาที โดยให้ระดับน้ำสูงถึงครึ่งน่อง
ออกกำลังเท้าและนิ้วเท้าไปขณะแช่เท้า เช่น การกระดกปลายเท้าขึ้นลง งอ-เหยียดนิ้วเท้า หันฝ่าเท้าเข้าออก หรืออาจใช้มือช่วยนวด โดยเฉพาะบริเวณอุ้งเท้าที่มีเส้นเลือดและเส้นประสาทจำนวนมาก หรือจะเป็นการเหยียบกะลาหรือลูกกอล์ฟก็ได้
ใช้มะขามเปียกขัดเท้า ด้วยความเป็นกรดอ่อน ๆ จะช่วยทำให้ผิวนุ่มและสะอาดสะอ้านขึ้น ตบท้ายด้วยการทาโลชั่น เพื่อความผ่อนคลายแบบครบสูตร